今天，我们来聊一聊“自我管理”，先来聊聊为什么你总是难以改变？
前言
“我想成为有成就的人”“我想摆脱消极的思考方法，积极地生活下去”“我想改掉坏习惯”“我想戒烟”“我想减肥”。
不知道大家有没有给自己定下类似的目标，下目标的时候信心满满，但是过后没多久就垂头丧气，一个目标都没有实现，自己从始至终没法改变，就算改变也没法坚持下去。
为什么定的目标没有成功呢？你是否会认为这是自己“意志力薄弱”造成的？
改变为什么这么难？你想知道答案吗？
今天我们就来学习学习。
过度依赖意志力
人们之所以难以改变的第一个原因，就是过度依赖意志力。
每个人都有意志力，个体的区别在于意志力的强弱。
所谓意志力就是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。
很多人会认为，意志力的强弱会直接影响到事件的结果，其实不然。研究结果显示，个体行为的改变和意志力的强弱没有直接的关系。
比如，一个想减肥的人，他明明昨天还下定了决心要跑步，并且在脑袋里想了无数次早起跑步的场景。但是，如果他没有早起跑步，亦或者是跑了几次没有坚持下去，每次还会给自己找一些诸如天气不好不能去跑步的理由，那么这个肥可能永远都减不下来。
不管工作还是生活，帮助我们取得成功的并非“意志”而是“行动”，只有改变行动，才能改变结果。
比如，现在都要求坐在副驾驶的人系上安全带，但是就算有这样的要求，很多人还是会出现不系安全带的情况。
而在日本，法律规定乘客必须系安全带，否则就会被惩罚。有了这条法律之后，不止是副驾驶的人，就连坐在后座的人也会有自觉系上安全带的行动。还有那些感觉意志力薄弱的人每次上车之后也会强迫自己系上安全带，就是这一小小的行动，让这些意志力薄弱的人养成了自觉系安全带的习惯。
也就是说，意志力的强弱不是改变一个人的决定性因素，只有行动才能改变。如果你仅仅停留在想的层面，那么你将永远无法改变。
认知偏差
人类的认知往往与事实不符，存在认知偏差，这也是人们无法改变的重要原因。
很多人都会认为只要自己下定了决心，就一定会完成某一件事情。但是你有没有过类似的经历，就算你明明下定了决心要坚持到底，但是结果却还是半途而废。这就是因为你只有想法而没有坚持行动。
实际上，你越是依赖想法，越会出现认知偏差。可能你觉得自己有正确的认知，但实际上认知并没有那么可靠。
比如一个打算戒烟的人一整天都没有吸烟，会认为自己意志力很强，第二天他只要吸了一根，便会立刻陷入“为什么我的意志力这么薄弱”的自责之中。
紧接着他就会有一连串的想法：就是因为这样，所以我在工作中才会总是失败。周围的人一定也认为我不是一个有能力的人。像我这样的人戒烟根本不可能成功。
于是，在这样的认知偏差之下，他不仅不会坚持戒烟，反而会陷入对自己的深深自责之中。
这种认知的偏差是人类特有的思维方式，其他的动物是没有的。当我们遇到事情的时候，在“认知偏差”的影响下，我们就容易陷入与事实完全不符的的错误思维之中。
一般的人的思维模式都会出现这种“认知偏差”，所以才会导致自己难以坚持下去。
积极思考没有太大的效果
还有一个重要的原因，就是积极思考实际上并没有太大的效果。
我们知道那些有目标，想要去改变的人，一定会想说我遇到问题一定会“积极思考”，绝不允许自己陷入消极的态度中，并且要求自己无论遇到什么情况都必须保持积极的思考。
实际上，“积极思考”并没有大家想象的那么美好，“积极思考”也包含着负面因素。
因为从本质上来说，人不可能时时刻刻保持积极的态度，每个人都有软弱的一面。如果一直强迫自己“积极思考”就会和自己的真实想法出现冲突，严重的可能会导致精神方面出问题。
人们往往认为积极思考是正确的，而消极思考是错误的，实际上并非如此，无论积极或者消极，都是人生的常态。如果我们一直勉强地给自己设定“不能消极思考，必须积极思考”的目标，一旦自己无法坚持，就会产生“自己不行”的想法。久而久之，自己就会慢慢地陷入自我怀疑，自我否定。
所以，很多人想要改变自己的时候就会要求自己只能有“积极思考”，不能有“消极思考”，实际上积极思考并没有太大的正面效果。相反，过度的积极思考还会影响到自身的心理健康。
总而言之，一味的积极思考和过度夸大积极思考的效果也是阻挡自己改变的绊脚石。
总结
好了，今天的内容到这里就结束了，让我们一起总结一下：
一、我们难以改变的第一个原因是太依赖意志力了，认为只要自己意志力足够强大，自己就一定能实现自己的目标，实际上要改变自己实现目标和意志力的强弱并没有太大的关系。
二、人类的认知往往与事实不符，存在认知偏差，这也是我们难以改变的第二个原因。
三、我们难以改变还有一个重要的原因就是过度夸大积极思路的效果。
评论(0)