掌握这三个方法，听懂身体的”报警信号”

今天跟你聊聊掌握三个方法，听懂身体的“报警信号”。

前言

看过网上千万粉丝的魏医生发布了一段视频，获得了近十万次转发和近百万点赞。大致内容是他接到过一个急诊，这名患者胸痛、腹痛，然而做心电图检查却没有任何异常，但这位病人的痛感就像被撕裂一样，心率忽然极速上升瞬间跌落，然后没了生命体征。

他分析说这种病医学上叫动脉夹层，主要是高血压患者没有管控好血压而引起，一旦发作被抢救回来的几率非常小。所以，我们千万不能忽视身体的一些症状，及时做好预防措施。

在《听身体的话》这本书中，作者佟彤认为身体的很多症状，是功能失调时的报警，比如上面这位病人患有高血压，其实就是身体在向你报警。只有重视这些信号，我们才能找到治本之法，从而标本兼治让身体重新回归平衡。

那么如何才能及时读懂身体发出的这些预警呢，从而有针对性的调理呢？掌握这三个方法，就能帮你听懂身体的“报警信号”。

身体的不良感受，是在向你发出提醒

爱默生说过：“健康是人生第一财富。”健康是过幸福生活的第一步，它能维持生命的延长，是享受一切的保障。如果我们身体一旦出现状况，就会影响到正常生活。所以平日里一定要注意身体的不良感受，别不当回事，这可能是在向你发出提醒！

就拿我们很多人都有过的感受来说，比如吃饱就困、心慌盗汗、上火、口干、胸闷甚至心情不好，其实都是身体传递出的信息；看似无关痛痒的小状况可能是身体发出的警告。

比如在工作中，你在开会时精力不集中，总是开小差，或者在讨论问题时，对于领导讲的内容很难长时间深入思考，甚至懒得动脑。那这种情况到底是怎么回事呢？

中医认为这是肾虚的表现。听到这，或许你心里很诧异。明明只是不想动脑，为什么跟肾虚有关呢？

我们大脑中的认知脑部分，主要负责理性思考，例如数据分析、逻辑推理等。然而思考的过程是需要能量的，据统计大脑日常运行需要消耗全身25%的能量。如果所需能量不足时，出于节能大脑就会懒得思考了。

中医上认为肾精充足，骨髓和头脑就得到了强健。如果你懒得动脑思考问题、懒得创新，从生理层面上来说是肾虚了。比如说很多人经常调侃自己，一动脑就觉得累。

那么这种情况要如何破解呢？作者在书中讲到，最简单的补肾方法是食用核桃类的坚果。这是因为核桃是植物的种子，也是能量最高级的部位。用核桃来食补会让肾精、骨髓充足，大脑自然也就得到了补充。

所以，身体的一些感受，是功能受阻时的提示。我们要做的不是让身体“噤声”，而是让身体充分倾诉，再在医学的指导下，身体某些功能不足时鼓动一下，让身体自然地“收声”。

身体的病状，是在向你抗议

我们很多职场人既要承受高强度的工作，还要面临巨大生活压力。为了适应快节奏的生活，高频率地外卖和夜宵，膳食营养失衡，加上作息不规律，会引发身体各种健康问题。

例如在我们身边经常看到很多人肚子先“挺身而出”，虽然其他地方胖得不明显，但腰围超标的“中段胖”却很严重。医学上称为“代谢综合征”，这类人群还会伴随血糖、血脂、血尿酸高的问题，同时是很多慢性病乃至致命疾病的起因。

其实，肚子胖是在告诉你：“这里很冷”。就好比在冰箱还没有普及的年代，走街串巷卖冰棍的商贩，为了防止冰棍化掉，会用一层厚厚的棉被盖在上面。

我们体内的脂肪就像是身体里的“棉被”，内里越冷，越怕散热，就越要用厚厚的脂肪保住仅有的热量。

很多人在夏天喜欢吃冰镇食物、喝冷饮来消暑，这会造成我们体内寒气比较重。而肚子就会用更多的脂肪来保温，所以腹部脂肪越厚，说明你内里的虚寒就越严重，也就是我们常说的阳虚。

既然是肚子胖，很多人会采取节食减肥，殊不知这是错误的做法。身体在我们的日常生活中，其实大多数时候都是默默无闻的。我们不会特别地感受到这些器官的部位，但当身体有了“存在感”，往往就是出问题、生病的表现，这也是身体正在为健康而战斗。

所以，我们要尊重身体的每一次变化和警告，及时作出调整和保养，才对得起这努力的身体呀。很多时候我们都太自以为是、自作聪明；实际上我们的聪明远远不及身体的智慧。

身体的形态，在告诉你它的匮乏

前面两个我们讲了身体的感受和病状，最后我们再来聊一下身体的形态又在告诉我们什么？

就拿站姿来举例，有些人的姿势是挺胸收腹、不驼背，整个人看起来很精神，也很有美感。相反也有一部分人含胸驼背，你是不是也有过被人拍拍后背，提醒说：“挺直了！”

含胸驼背是一种脾肾虚时才有的体态，同时脾虚还会让身体感到疲乏、犯懒。那么要怎样来改善呢？

作者说可以用生黄芪10克开水冲泡代茶饮，送服六味地黄丸。黄芪是健脾的，可以增加肌肉体量和张力，而六味地黄丸可以补阴，连续服用一段时间后，这些症状就会缓解。

健脾补肾除了借助药物外，还可以靠运动来改善。因为脾能维持肌肉的正常功能。它可以消化饮食、吸收精华，化生气血，给肌肉供应营养，让肌肉发达、有力。如果你不喜欢剧烈的运动，可以换成挺拔的站姿，绷着劲的站立会让骨质变得更坚实，而帮助身体夯实骨质就是在补肾。

无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是最高境界。因此，我们要学会聆听身体的语言，不仅可以有针对性地去调理，还能减轻对病状的恐惧，避免过度解读带来对身体的伤害。

总结

好了，今天的内容到这里就结束了，让我们一起总结一下：

1.我们不要忽视身体的一些症状，这有可能是它给我们的警报信号，如果不及时调整改善，会进一步危害我们的身体。

2.身体的“报警信号”可以分为感受类、病症类、体态类。读懂身体的话，我们才能找到治本之法，让身体重新回归平衡。