思维模式居然会影响着一个人的寿命?

前言

看过美国《科学》网站的一则报道，其中一项涵盖数万人、历时30年的研究指出，乐观者的寿命比悲观者要长15%。在生活中采用乐观的心态来应对压力、困难的人，可以促进健康的行为，从而影响寿命。

在最新研究中，研究人员对7万多名成年人完成了对未来感受的问卷调查，包括未来感受是积极的还是消极的，还综合了研究对象的健康状况、饮食、锻炼等信息统计后，他们发现对年老持积极态度的人比持悲观态度的要长寿 14.9%。

可见，我们对事物的看法跟人的寿命息息相关，而采取积极还是消极的态度取决于我们的思维模式。那思维模式是如何影响寿命走向的呢？下面一起来听。

为什么思维模式跟人寿命息息相关？

所谓思维方式，就是一个人的思维通过事物长时间不断发展而形成系统的和具体的逻辑处理方式。简单来说就是你遇到一件事情从哪个角度去思考，用什么方式去回应，争取什么样的结果。不同的人对同一事物会有不同的反应，这就是思维方式的差异。

想起纪录片《百岁老人的秘密》，创作人员探访了多位百岁老人长寿的秘诀。从而得出了人的寿命除了跟饮食、运动有关外，还跟心态有很大关系。

其中一位100岁老奶奶的故事，至今让我印象深刻。即使她的家人都离开了她，老奶奶也因没人照顾而住进了疗养院。但这位老人没有悲观，依旧开朗，经常笑意盈盈地面对生活。其实一个人的心态是受思维影响的，进而决定着行为模式，从而决定着她的身心健康。

可见，选择怎样的态度来面对年老这件事相当重要，这与我们的寿命脉脉相通，那思维模式与我们的寿命又有着怎样的关系呢？跟这两个因素有关：

第一个因素是应激反应，应激反应是为了帮助我们应对突然的、极端的、危及生命情况下表现出的一种过激反应，会对我们的健康产生负面影响。还会提高与压力有关的疾病的发病率，包括头痛、溃烂与冠心病等。

比如你明天要参加一场重要会议，突然需要公开发言，向领导们汇报工作。如果因为害怕汇报失败造成严重后果，就会激发体内的过激反应。然后它就会占据我们的思维空间，把专注力放在并未发生的负面事情上。然后你晚上睡觉就会紧张的睡不着、甚至还会出现胃痛的情况。

第二个因素是人们对年老的自我认知，自我认知是对自己进行全方位的分析，用来认识自己、了解自己。而我们对事情的评判会在日常生活中干扰我们的行为习惯。

举个例子，在工作上，你接收到一项之前没有做过的任务，你的第一反应是接受还是拒绝？这就取决于我们的思维模式了。

如果你认为之前都没做过，大概率也会做不好，那就会拒绝这项任务。反之，如果你觉得这是一次机会，之前没做过但并不代表就做不好，敢于抓住这次来之不易的契机。那么，你之后的人生走向将会天差地别。

同样地，我们对年老这件事情有怎样的看法，就会做出怎样的行动。行为方式的差异会造就不一样的人生。

障碍、挫折、挑战是生活中的一部分，有时候，我们没办法控制不好的事情发生，但是我们可以选择积极的思维方式来应对。

如何改变思维模式，成就蓬勃人生？

我们的思维模式，正在影响健康，从而影响寿命。那如何改变思维模式，拥有健康的身心呢？以下两方面，可以供你借鉴：

一方面，明智的花钱有益于心理健康，进一步改变了思维模式。幸福是把时间花在能给我们带来快乐的事情上，而不是不停地追求金钱。在这个物欲横流的世界，如何明智的花钱，让身心舒展就显得尤为重要了，不仅关乎着幸福，还能改变认知。

心理学上有一个叫“快乐水车”的效应，是指人们在经历本该快乐的事情后，没有变得更快乐的心理现象。这个理论认为，人类对财富的追求就像是在“水车”上奔跑的老鼠一样，被某种欲望驱赶着，越跑越快，越跑越累，始终停不下来，陷入了恶性循环。

更多的财富不能带来更多的幸福，但我们可以把钱花在能带来幸福的事情上。具体怎么做呢？

我们可以利用空闲时间，给身心放个假，来场就近的旅行。你可以先搜一下有哪些著名景点，做好攻略，订好民宿，然后期待这一天的到来。放松身心，去了解当地的习俗、文化，这是一次见识丰富也是愉悦身心的机会。

在这场旅行中，当地的文化甚至是旅途中的所见所闻，会滋养身心，给予我们能量。当你走出去，见识到更多的人文特色时，就不局限于眼前的小事，久而久之，思维更加开阔，然后带来一系列的正向改变。

另一方面可以专注在值得我们感激的事情上。哲学家爱比克泰德说：“有理智的人不会为自己没有的感到悲伤，而是会为自己拥有的感到喜悦。”当我们一味地聚焦在没有的或已失去的东西时，则会陷入无以自拔的负面情绪中。不但影响健全的身躯，生活满意度也会大打折扣。

在《反消极》这本书中，有这样一则研究，研究人员招募了患有神经肌肉疾病的成年人，分成两组，一组让他们连续三周每天写他们的日常生活经历，另一组人则被要求写下在日常生活中想要感激的东西。最后这项研究表明，写感激日记的人对生活更满意，也更加乐观，而且也能减少疾病的困扰。

所以，把注意力放在愉悦的事情上，不仅活跃思维，还能拥有更加健康的身体。注意力在哪里，结果就在哪里，那要怎么做呢？

打个比方，我们可以制定一个能让自己定期表达感谢的计划。比如每天睡觉前或起床后写一篇感恩日志，或者开启一个每天晚上跟家人轮流说一件感谢事项的家庭传统，或者每月给好朋友或者是对你有帮助人发个信息，表达一下感激。

想要改变思维模式，就得先从改变行为开始，才能带来更健康的结果。小小的行为在短时间看来没什么效果，但是积少成多，假以时日我们的思维会发生质的变化。

托尼曾说：“你脑海中始终保持的东西，都是你在生活中将会经历的。”就是说我们专注于什么，大概率就会发生什么。拥有积极思维，能够抓住更多改变的机会，拥有长寿的人生和幸福生活。

总结

好了，今天的内容到这里就结束了，我们一起来总结一下：

1同一件事情，不同的人就会有不同的看法，这就是思维模式的不同而导致不一样的行为习惯，这些行为也在日复一日中影响着我们的健康，从而影响寿命。

2想要拥有身心健康的人生，就得先从改变思维方式开始，我们要聚焦于让我们喜悦且有正向意义的事情中，以积极的态度来面对生活中的事情。