在职场上，如何进行形象管理?

今天，我们来聊一聊“形象管理”这个话题。

前言

从小父母就教我们不要以貌取人，但是，在现实生活中，以貌取人成为了一种常态。这种常态不仅存在于恋爱中，更存在于职场上。

当我们去应聘某一个职位的时候，我们会发现，那些形象管理好的人能够自然地吸引面试官的目光，而那些邋里邋遢的人，则会在面试官心中大大减分。

很多人会说以貌取人并不对，样貌并不能等同于能力。但是，好的形象管理的确能够让人在职场中锦上添花。我国古代唐朝官员的选拔标准，第一条就是“身”，也就是说朝廷会优先选择身材样貌丰满高大的人。

很多人会有误解，觉得形象管理就是单指好的外貌。事实上，形象管理的本质是自我管理在个人形象上的展现。

今天，就让我们一起来学习，在职场上，如何进行形象管理？

形象管理的四个守则

既然形象管理是一件由内而外的事情，那么我们就不能光注重外表，更要注重自身内心的培养，毕竟相由心生。

在《爆发式成长》一书中，作者李栩然给我们总结出个人形象管理的四个守则。

第一、状态上要精神饱满。纵观能够拥有一定成绩的大佬，都是精神饱满的。他们就像是一台永动机，不知疲倦地在开会、谈判。而他们本身也愿意与精神饱满、积极向上的人交往。

当然我们大多数人未必能达到那个高度，但至少我们要在职场和工作中，通过外貌和行动表现出自己干练的一面。柔柔弱弱、扭扭捏捏的举止会让领导和同事觉得你无法胜任工作。

第二、形象上要干净整洁。因为社会潮流的影响，美的标准一直在变。但有一样东西是相对客观不变的，那就是干净整洁。这其实是一般人审美最基本的条件。

在职场上，不管你打算让自己呈现怎样的外在形象，都要让自己变得干净整洁。千万不要衣服平整而头发翘起，这样会给你的形象减分。我们不如早起十分钟洗一次头发，或者用护法精油将它抚平。

第三、风格上要符合定位。在形象管理上，我们要看自己处于什么职位，具体是做什么的，同时也看看同事是如何穿搭的。有的时候随大流能够减少烦恼，太刻意地标新立异，反而会被当成异类来看待。

在职场上，形象管理的目的并不是让人看到你眼前一亮，而是为了让人觉得你是一个靠谱的合作者。所以不要太特立独行，符合他人对你身份的预期，并和你的领导、同事气场相合就可以了。

第四、观念上要把握适度。适度的原则这里面包含两层意思，其一是你的个人形象永远不要极端化。比如，你是一个销售人员，就在上班的时候不要穿得过于休闲，或者是过于露骨，可能会吓跑你的客户。

其二是在做形象管理这件事情上，时间、精力和金钱都要适度。我们不需要与他人进行攀比，只需要用自己的能力来保持良好的外在形象即可。

如何改善动态形象？

虽然我们的相貌是天生的，但是一个人的形象却是可以通过后天努力来改善的。在形象管理中，我们要努力改善我们的动态形象和固态形象。

什么是动态形象？其实就是指人行动起来呈现的形象，它更多体现在我们和他人交流的过程中。动态形象主要包括语言交流和体态动作两个方面。

在语言交流方面，我们可以从三个维度给自己加分。

首先是语言内涵。正所谓“腹有诗书气自华”，这句话绝不是虚言。语言内涵这一方面，我们只能通过多读书来积累。

其次是语速语调语气。说话太快或者太慢都会让人难受；语气过于平淡可能让人抓不住重点；语调太过于激烈也会让人不舒服。

最后是口齿清晰程度。如果普通话不标准，或者说话的时候有气无力，就在沟通中很吃亏。

语速语调语气和口齿清晰程度这两方面，我们可以通过朗读考普通话证书的课文，来进行训练，因为这些课文具有一定的示范性。还可以去看优秀的访谈节目，或者去上声乐课。

在体态动作方面，我们可以从三个维度进行改善。

首先是要注意坐姿站姿，以及走路的姿势。千万不要“坐没坐相，站没站相”。有这方面困扰的人，不如练习靠墙站。靠墙站的时候，人处于一种比较标准的站立状态，而站姿也会影响坐姿和走路的姿势。除此之外，我们还可以进行运动健身。

其次，我们也要注意与他人沟通时的动作。有些人讲话的时候基本没有动作，这会让对方很难接收信息。我们可以去看一些名人的演讲，看看他们的语言和动作是如何配合的。还有些人讲话时会有一些无意识的动作，这些动作可能会让人觉得不够友善，我们要尽量避免这种动作的出现。

最后，我们要在交流时注意面部表情管理。很多人总是喜怒形于色，把对人和事的情绪都表现在脸上。进行面部表情管理只需要一面镜子，我们要对着镜子练习讲话，这样会让你更了解自己各种表情的视觉效果，从而选出最优的交谈面部表情。

如何改善固态形象？

说完如何改善动态形象，接下来我们再来说一下如何改善固态形象。什么是固态形象？其实就是指人在不行动时呈现的形象。一个人的固态形象就是一眼看上去的精神面貌。

精神面貌通常由两方面决定，其一是你内在的精神状态，也就是你的精气神。其二就是你外在的造型修饰。

内在的精神面貌除了内心的目标感、驱动力以外，还得靠饮食、锻炼和睡眠来进行改善。合理的饮食能够给我们身体提供能量，饥饿状态会让人萎靡不振，而不良的饮食也会导致身体机能下降；千万不要压缩我们的睡觉时间，要确保自己七个小时的睡眠，这样大脑才能得到充分的休息；适当的锻炼，有助于身体素质和精神面貌的提升。

外在的造型修饰可以从妆容和穿搭两个维度来进行改善。现如今，我们想学习这一类的知识，只需要打开一些网站，比如小红书、抖音等，就能看到博主们的美妆、穿搭教程。我们可以模仿他们，逐渐发现适合自己职业的妆造。

但无论我们选择怎样的妆造，都要注意以下两点。其一是穿搭要得体，很多人为了搏眼球，而穿的花枝招展，不适合于职场。其二是，对大多数男士来说，可以不化妆，但一定要注重发型，发型往往会成为影响造型的主要因素。

动态形象和固态形象是一个人简单的、粗略的概括，也是一个人在职场中最常具备的两种状态。我们需要从这两个方面着手，来进行自我的形象管理，从而帮助自己在职场上加分。

总结

好了，今天的内容到这里就结束了，让我们一起总结一下：

一、形象管理的四个守则：状态上要精神饱满，形象上要干净整洁，风格上要符合定位，观念上要把握适度。

二、如何改善动态形象？多看书、多读普通话课文来改善语言交流方面，通过练习站姿、看名人演讲的视频、对镜练习面部表情管理来改善体态动作。

三、如何改善固态形象？内在的精神面貌除了内心的目标感、驱动力以外，还得靠饮食、锻炼和睡眠来进行改善。外在的造型修饰可以从妆容和穿搭两个维度来进行改善。