今天，我们来聊聊“高压环境下，怎样发挥出自己的最大能力”这个话题。
前言
知乎上有人问：长期在高压环境下生活是一种怎样的体验？
下面有个最高赞回答是：就像一根紧绷的皮筋，弹性日渐丧失，总有一天会突然断掉。
确实，快节奏的时代中，每个人在背负着各种各样的压力。
就像工作中，对客户百依百顺却被百般刁难；还有家庭中，因为缺少理解和包容而矛盾不断，放弃自我成长，一心扑在孩子身上，结果却被伴侣认为理所当然。
这样的场景，相信大家都不陌生。因此，培养自身的抗压能力、以从容面对生活也变得至关重要。
在《抗压力：逆境重生法则》这本书中，作者久士浩司针对我们容易遇到的种种压力问题，提出直面消极情绪、应对压力的技巧。
那我们为什么要培养抗压能力呢？
不过，要想克服高压环境下的负面影响，最关键的一步，先要知道抗压训练法。简单来说，就是能直面逆境的应变能力和心理过程。
比如驾照考了三次仍旧没过，有人就觉得自己不适合开车，直接一蹶不振，甚至开始放弃考试。也有人分析不足，然后不断磨炼车技，迎面挑战，最终顺利拿到驾驶证。
之所以会出现这两种截然不同的现象，是因为每个人的抗压能力不同。抗压能力强的人能变压力为前进的动力，让成长提速；而抗压能力弱的人则过于重视结果，无形中增添更多压力。
其实适度的压力并不可怕，它是平淡生活的动力来源。但长期被高压侵蚀，势必会导致现代社会的许多“心理健康”问题。
据《中国城镇居民心理健康白皮书》显示：在全国大概112万的城镇人口中，有73.6%的人身体处于亚健康状态，有16.1%的人存在不同程度的心理问题，仅仅10%的人才是完全健康的心理状态。
而抑郁焦虑、强迫症、思想消极等作为主要的心理健康问题，不仅损害着人们的心灵健康，同时也加剧了身体疾病的产生。久而久之，工作遭受重创、生活陷入低谷。
就像久士浩司所说：“要想长期健康地工作，迎来事业的黄金时期，就有必要掌握培养坚韧内心的抗压训练法。”
在这里，作者给出了掌握抗压力的三个步骤。
首先，摆脱精神消沉，停止精神“堕落”。
当我们被压力裹挟时，身体会自动出现“应激反应”，如心跳加快、肌肉紧绷等。这时不妨告诉自己：先暂停10秒，放空大脑，并且用腹式呼吸法将心念关注在当下，我们的思维就会从萎靡中快速脱离出来。
当然，我们还需要做一些令人愉悦的小事，比如散步、听音乐、做美食等，让自己持续保持在一个正向状态，压力也在无形中得到释放。
当精神停止 “滑落”后，就要进入向上攀爬的阶段，久世浩司把这个时候需要的“心理体能”称为“弹性肌肉”。也是重振旗鼓的阶段。
假如你要代表公司去谈合作项目，为了赢得合作伙伴的信任，你需要调动你的“弹性肌肉”。这时你不得不把控好方案的所有细节，还要掌握一些克服紧张、应对突发状况的谈判技巧，从而准确无误地阐述好你的合作方案，顺利达成合作。
在工作中，我们也可以通过自我效能感去练习“弹性肌肉”，即提升对某个目标 “一定能做到”的自我感觉和决心。
一方面，为了实现某个目标，你不仅要全力以赴，还要给自己找到一个“榜样”，学习他的闪光点；另一方面，当遇到挑战时，借助他人的肯定和鼓励，让自己信心倍增。在完成一个小目标后，及时给予自己一些奖励，以获得满足感。
有时，陷入逆境很难找到解决的方法，有可能是我们过分关注“问题”本身了。那怎么跳出去呢？这就来到了高视角俯视困境的阶段。
在工作中，当你遇到棘手的问题时，不妨把注意力从当下拉长到长远来看，那么，眼前的困难仅仅是一个成长的跳板，这时心态和处理方式便截然不同了。换个角度，你才能看到事物的更多面，“困难”也就迎刃而解了。
所以，识别压力产生的原因，直接决定着你的处理方式，进而才能真正解决问题。
高压环境下，怎样发挥出最大优势呢？
掌握抗压力的方法后，就能应对高压环境了吗？当然不是，管理学家彼得·德鲁克曾说过：“能不能成功取决于自我优势，弱点不能促进自我成长。”
确实，改变多年积累下来的缺点很难，个人身上的闪光点，才是你无畏挑战的底线和资本。久士浩司也给出了发挥优点的三个步骤：
第一，挖掘自己的优势。
要想知道过人之处，我们需要问以下几个问题，比如：什么是你最大的成就？你做什么事的时候最开心？什么时候才会感觉“这才是真正的自我”？
比如，通过察觉你发现自己对写作有热情，在这个过程中感觉不到时间的流逝，那么，写作就是你的特长所在，这时，我们便可以持续精进。
因为阅读与写作，可以锻炼人的逻辑思维能力，这样在工作中做总结、写方案就变得有条有理；还有在与人的交往中，清晰的逻辑也能让你的表达更有说服力，这在无形中就大大提升我们的工作效率和个人魅力。
当然，受思维局限的影响，很多人并不能轻易察觉到身上的优势，这时候，不要忽略“旁观者”的力量。你身上那些被人夸得多的地方，比如会活跃气氛也可以在工作中发挥重要的作用。
再说第二点，坚持磨炼优势。
从剖析学角度来看，天才和普通人的大脑差异微乎其微，真正拉开距离的是重复不断的练习。
持续的练习能让我们在自己的领域更加专业，那如果面对突如其来的跨领域，该如何生存呢？这时，我们就有必要学习“迁移能力”了，换句话说，你在销售中与顾客的沟通技巧也可以应用到跟客户的谈判中去。
比如你之前做新员工培训工作，那如果再让你做某个主题的培训，你就可以把之前做员工培训的经验和心得，迁移到当前领域的工作中。
最后，懂得找准时机。
为了降低不必要的压力，让工作成为生活活力和激情的来源，我们可以在一开始就选择自己真正热爱的工作，因为只有在擅长的领域更容易做出成绩。比如你擅长沟通，就可以做销售工作，你擅长分析和归纳，就可以做与数据打交道的工作。
在优势不断强化的过程中，提升核心竞争力，帮助我们脱颖而出。从高压环境入手，通过分析并掌握抗压力的基本方法，在聚焦自身优势的同时，给了我们应对压力的勇气和信心。
很多事情，表面看上去困难重重，实际上却是成功的引子。对具备抗压力的人来说，每一次迎面困难、突破重围的过程，是自我升级的契机。
总结
好了，今天的内容到这里就结束了，让我们一起来总结一下：
1.掌握抗压力包括三个步骤，即摆脱精神消沉，停止精神“堕落”，调动“弹性肌肉”，重振旗鼓的阶段，以及高视角俯视困境的阶段。
2.高压环境下，通过把握自己的优势、坚持磨炼自己的优势、关键时刻发挥自己的优势，才能在工作中发挥自己最大的作用。
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