今天，我们来聊聊“如何提高记忆力”这个话题。
前言
知乎上有这样一个问题：“人的记忆力可以锻炼吗？”其中一个高赞回答：“普通人经过训练后，也能拥有接近天才般的记忆能力。”
其实，只要我们调动以往的记忆与你要记住的内容相关联，他们就会形成网状结构，这种链接越多就越不容易忘记。原来每个人都有成为“最强大脑”的潜力，不是你记不住而是你不懂的方法。
俄罗斯心理学家、记忆力开发专家丹尼斯·布金的《间谍学校》一书，通过分析记忆原理，告诉你三种开启人们脑中“超级记忆开关”的方法，它们能让你快速熟悉陌生领域的知识，成为工作中的好帮手。
影响记忆的因素
要想有个好记性，得先弄明白为什么我们已经记住的事情还能忘记呢？
这是因为你的这部分信息可能储存在短时记忆中，只有长期记忆中的信息才不会很快遗忘。而短时记忆不是单独存在的，它是从感觉记忆中提取出来的有用信息，这三种就是现代心理学确定了的记忆类型，下面我们展开来说。
先看短期记忆，它的储存时间为几分钟或几小时。比如你在努力地做表格，同事看到后告诉你一个快捷方法，能让你快速完成，当下你用得很顺手，可没等下班就忘记了操作方法。
这是因为它没有转变为长期记忆，通常长期记忆是我们自动产生的，就像电脑快捷键对文职人员很重要，每天都会用到所以很容易记住，对其他人来说意义不大。大脑会筛选对你来说重要的信息成为长期记忆，它可以储存很多年。这也解释了为什么有些事情我们记忆模糊，有的会记很久。
而感觉记忆是储存那些由感官所获得的信息，也就是触发人们感官的记忆，像你看到、听到、感受到、闻到、品尝到的东西。这种记忆持续时间短，但它能让你感知周围变化，是你认识世界的关键。就像你走在路上闻到咖啡的香气，就知道周围有咖啡厅，走进办公室听到打字的声音，好像告诉你该开始工作了。
除了以上三种记忆类型外，还有一种独立类别叫工作记忆，它是人们暂时储存和处理信息的能力。工作记忆的特别之处是，只要切换工作相关的记忆就会消失。比如，领导让你收集每个部门的材料，整合成一份公司汇报，等你完成这项工作开始其他任务后，就不记得之前的所有数据了。
所以，只有了解了记忆的储存方法，我们才会真正提高记忆力。
提高记忆力的方法有哪些？
那么怎么才能把信息储存在长期记忆中呢？书中通过3个方法，把想记住的内容和你以往的回忆捆绑，当它被紧紧抓牢就很难忘记了。
不断重复这个动作，人们就能记住更多的信息，这样记忆力就自然提高了，下面我们就来看看这几个方法：
第一种，故事法。简单来说你想记住什么就用它来编一个故事，而且尽可能带着感情地让故事生动饱满。
新东方人气主播董宇辉就特别擅长这一方法，他卖《月亮与六便士》会说大雨天自己打不到车又淋湿了的经历，好不容易打到车他开始抱怨起来，司机没有说话只是听着车内的交响乐。董宇辉好奇问的哥，是听了新年音乐会才在车内放这种音乐的吗？这时司机说为了养家才放弃心爱的音乐会，只能在车里听听交响乐。瞬间让人联想到月亮是那高不可攀的梦想，六便士是为了生存而赚取的收入。
董宇辉总是能把你带入到场景中，勾起人们深藏的记忆，这是我们要说的故事法原理，用五感来描述你要记住的信息。很多人都担心自己编的故事不够好，其实大可不必顾虑那么多。越是新颖、荒诞你就记得越牢固，如果你能赋予它意义会更令人难忘。
问题来了，你记住的信息还会丢失吗？
研究表明，如果一段记忆人们很久没有使用，那么大脑会选择遗忘来避免信息过量。不过也不用担心，丢失的记忆可以重新找回来。心理学中有一种理论认为，信息被你记住就不会被忘记，只不过失去了通向它的途径。
想要唤起记忆就要对接收信息时的处境进行心理再现，故事法并不是拥有好记性的唯一方法，而故事本身也不重要它只是将词语变成图像，并放在带有情感色彩的环境中的一种手段。
当然，成功的记忆需要使用关联性、意象和情感，而这正是我们要说的第二种，地点法的基础。
这一方法起源于，罗马演说家马库斯·图留斯·西塞罗提到一个传说，公元前5世纪到6世纪有位叫西莫尼季斯的希腊诗人发明了这种记忆法。西莫尼季斯在一次宴会中被神秘人叫走，他刚走出屋子房顶就倒塌了，其余宾客都因此丧命。当时，人们没法辨认亲人的遗体，而西莫尼季斯记得所有人的就座的位置，凭借位置图帮助受难者家属找到死去的亲人。
西塞罗在《论演说家》中记述过这件事，并得出结论：要想记住一系列对象，你就要构建这些对象的心理图像，并将他们放在一个想象的地点之中。
举个例子，领导让你向顾客展示新产品，在短时间内攻克新领域，那么你可以用故事把内容绑定在你熟悉的场景中。可以是你自己的家，因为你对每个房间的位置和屋内的布置了如指掌。先把整体内容分别放在每个房间，其中的细节部分再绑定在屋内的物品上。
这样只要我们想象自己在家中散步，依次走进每个房间，回想屋内的物品，就可以轻松和客户讲解，产品知识和家已形成关联。
除了这些，人记忆的能力还取决于关联的丰富程度，当大量信息需要被记住时，树状结构能够很好地把它们分类整理起来，通过思维导图可以用视觉化呈现出需要记住的内容。这就是第三种，思维导图法。
思维导图的开创者东尼博赞，曾帮助查尔斯王子提高记忆力。就像大家熟知的用思维导图梳理一本书的脉络，便于我们记忆知识点，其实用思维导图分析工作中的项目，也同样有分解提醒的目的。
一个大工程，常常需要多个部门分工合作，如果有一方拖延就会影响整个工期。我们可以用不同颜色的笔代表不同部门，写出每个部门需完成的工作、相关人员和截止日期，醒目的颜色和关键词提示可以使人的左右脑同时工作，从而让我们快速记住所有信息。这样涉及多部门的项目就会呈现在一张纸上，即使多项目并行也不会弄得焦头烂额。
思维导图是你必不可少的工具，它是基于对人脑的模拟，把大量混乱的信息通过归类、可视化和相互关联的综合形式进行思维排列。
不要把记性不好归结为天生缺失，也不要因此焦虑。记忆力是可以通过锻炼提高的，运用今天的三个方法，你也可以成为“最强大脑”。
总结
好了，今天的内容到这里就结束了，让我们一起总结一下：
想要拥有超强记忆力，就要把想记住的内容重新编辑，充分运用大脑将其与回忆相联结，形成长期记忆。
具体运用地点法和思维导图法的分析与逻辑调动左脑，再用故事法和思维导图法的想象和色彩让右脑开始工作，尽可能多地关联以往信息。
